Apprendre les Techniques de Massage Shiatsu

Pour pratiquer le shiatsu, il faut avoir soi-même un ki de bonne qualité. Selon l’ancienne philosophie, notre constitution de base est déterminée par notre « ki prénatal », que nous recevons au moment de la conception, et qui dépend de l’âge et de la santé de rias parents bien qu’il soit aussi affecté par les circonstances de la naissance. Ce ki prénatal, stocké dans la région des reins, ne peut pas être augmenté mais, si une vie déréglée peut le diminuer, une vie sage le conserve. Seule la modération préserve ce précieux réservoir. Tout abus, que l’on se drogue ou que l’on se surmène, est nocif. Chez la femme, les grossesses, et chez l’homme, l’activité sexuelle, le réduisent. Le « ki postnatal » constitue toutefois une arrivée constante d’énergie. C’est le ki qui nous vient de la terre par les aliments que nous mangeons, et du ciel par l’air que nous respirons.

La respiration
Il est excellent de faire quelques exercices respiratoires tous les jours, respiration yogique ou respiration du hara (sous le nombril).
Asseyez-vous en tailleur ou à la japonaise. Placez votre main gauche sous votre twa pendant cinq secondes. Bloquez votre souffle cinq secondes, et expirez du hara pendant le même temps. Répétez cet exercice, en imaginant le hara comme une sphère lumineuse qui se recharge en ki à chaque respiration.

Le régime alimentaire
Pour pratiquer le massage shiatsu. il faut avoir une régime sain et équilibré, Soyez modéré. Conservez l’équilibre entre les cinq saveurs : sucré, salé, amer, aigre et épicé. Il n’est pas nécessaire de suivre un régime végétarien ou macrobiotique, mais mangez le moins possible de viande et de poisson, et compensez par des céréales et des légumes. Les régimes à base d’aliments crus purifient le système, mais ne peuvent être utilisés trop longtemps. Les salades n’apportent pas suffisamment d’énergie yang. Un tiers do vos aliments peuvent être crus. Ne dépassez cette proportion que par temps très chaud. Évitez les glaces, les aliments et les boissons glacées qui perturbent les fonctions de la rate et do l’estomac. Réduisez les produits laitiers, surtout si vous êtes sujet aux rhumes, aux allergies aux problèmes respiratoires.

Les stimulants et les drogues
Le café, le thé, l’alcool et le tabac sont des drogues qu nous aident à affronter les agressions de la vie, mais elles sont toutes nocives. Toutes sont nuisibles à l’énergie des reins, surtout le café, tandis que l’alcool affecte la foie et le tabac, les poumons. De toute évidence, il serait préférable de ne plus boire ou fumer, mais puisque notre principe de base est la modération, ne rejetons pas tout de suite. Essayons plutôt de réduire notre consommation, une tasse de café le matin au réveil et trois cigarettes par jour. Soyez à l’écoute de votre corps et de ses besoins. Ne lui imposez pas un régime qui entraînerait de trop fortes réactions.

L’exercice physique
L’exercice physique est une nécessité, surtout si vous faites beaucoup de shiatsu. Tout exercice est bénéfique, mais si vous voulez augmenter votre ki, vous aurez besoin d’une méthode orientale qui fera travailler l’ « énergie subtile ». Le hatha yoga en est une excellente forme. Il permet d’étirer tous les méridiens et de régulariser le souffle. Le tai-chi permet également d’améliorer le souffle et d’assouplir le corps. Ces deux techniques sont, en quelque sorte, des « auto-shiatsu » et peuvent même se révéler à la fois plus agréables et plus bénéfiques que la pression sur vos propres méridiens.

La protection du corps
Il est essentiel de se protéger contre les agressions extérieures vent, froid, humidité et chaleur. Chinois et Japonais les considèrent comme des facteurs favorisant la maladie. Il est particulièrement important que le cou, les épaules et la région lombaire soient protégés du froid ainsi que certains points sensibles, genoux ou chevilles selon les individus. La médecine orientale conseille à tous ceux qui ne sont pas parfaitement bien portants de ne pas prendre ce genre de risques.

Les facteurs émotionnels
Les facteurs émotionnels OU psychologiques peuvent également affecter votre santé. Dans le système oriental, l’inquiétude, le chagrin, la peur, la colère et même une joie excessive peuvent être à l’origine des maladies, Puisqu’en les combattant, on risque d’aggraver le conflit, les Orientaux préfèrent les observer et leur permettre d’exister. La méditation est un moyen qui a fait ses preuves. Elle permet de ramener le calme en soi. Pour celui qui pratique le shiatsu, c’est une tâche ardue mais gratifiante : comprendre ses propres troubles et son anxiété afin de mieux comprendre les autres.